- مجموعه: بیماری ها و راه درمان
مصرف مکملهای ماهی میتواند به کاهش دردهای مفصلی کمک کند
زمانی که درد مفاصل افزایش پیدا میکند به دنبال تسکین سریع درد خواهید بود. اما ممکن است دوست نداشته باشید از مسکنها استفاده کنید به خصوص اگر از عوارض جانبی آنها یا تداخلشان با سایر مواد دارویی نگران باشید. ممکن است استفاده از دارو به تنهایی کمکی به شما نکند و به دنبال روش غیر دارویی برای تسکین و درمان درد خود باشید. استفاده از یخ یا گرما برای این دردها عالی است اما تنها گزینه پیش روی شما نیست. در این مقاله قصد داریم ۷ مورد از درمانهای طبیعی و خانگی برای درد مفاصل را بیان کنیم.
از سوزن و طب سوزنی استفاده کنید:
مطالعات دانشمندان نشان میدهد که طب سوزنی میتواند درد مفاصل را بهبود ببخشد. یک بررسی نشان داد که استفاده از طب سوزنی میتواند در بهبود درد و سفتی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا (نوعی روماتیسم بافت همبند) موثر باشد. بنابراین اگر از سوزن نمیترسید بهتر است چند جلسه طب سوزنی را امتحان کنید. فقط به خاطر داشته باشید که برای دریافت نتیجه باید چند جلسه از این طب استفاده کنید.
از آب درمانی بهرهمند شوید:
شنا کردن، ایروبیکهای آبی و سایر فعالیتهای مرتبط با آب میتواند انعطاف پذیری و قدرت بدن را افزایش دهد. مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد که تمرینات و ورزشهای آبی میتواند باعث کاهش درد شود و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود ببخشد. در این میان مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان میدهد که ۴۵ دقیقه تمرین ورزشی آبی میتواند درد زانو را کاهش دهد.
از کرمهای حاوی کپسایسین استفاده کنید:
کپسایسین که مسئول ایجاد حرارت و گرما در فلفل است در ساخت کرمها و پمادهای ضد درد نیز مورد استفاده قرار میگیرد. این ماده به طور موقت از ماده p (یک ماده شیمیایی در مغز که باعث تحریک گیرنده های درد میشود) استفاده میکند و همین امر باعث میشود بدن درد مفاصل را احساس نکند. مطالعات انجام شده نشان داده است که ۸۰ درصد افراد مبتلا به آرتروز یا آرتریت روماتوئید با اعمال کرمهای حاوی کپسایسین چهار بار در روز به مدت دو هفته درد کمتری داشتهاند.
استفاده از یخ یا گرما برای تسکین دردهای مفصلی موثر است
:: برچسبها:
درد مفاصل ، ترنم ,
:: بازدید از این مطلب : 8
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0